​Когда организму не хватает жидкости: 10 признаков

Известно, что в сутки взрослый человек должен употреблять 2-2,5 л жидкости, большая часть которой должна быть водой, а остальные - чай, сок, молоко, суп и тому подобное. Если же количество воды, которая попадает в организм, недостаточно, это приводит к определенному дискомфорту и проблем со здоровьем.

Понять, что нужно пить больше воды, можно по следующим признакам:

  • Сухость во рту. Если во рту постоянно пересыхает, это означает, что организм недополучает необходимого количества жидкости, и эту ситуацию следует исправлять.
  • Головная боль. Если без видимой причины начинает болеть голова, вспомните, когда последний раз вы выпивали стакан простой воды?
  • Сухая кожа. Если кожа пересыхает, шелушится, трескается, это является признаком нарушения водного баланса в организме.
  • Боль в суставах. Жидкость, которую мы пьем в течение дня - это естественная смазка для суставов. И если ее не хватает, возникают проблемы с работой суставов.

  • Головокружение. Это признак обезвоживания организма. Поэтому в случае возникновения состояния, близкого к потере сознания, лучшим помощником станет стакан воды.
  • Уменьшение мышечной массы. Мышцы в основном состоят из воды, поэтому чем меньше жидкости поступает в организм, тем меньше становится мышечная масса.
  • Постоянное чувство голода. Этот факт объясняется довольно просто: если организму не хватает воды, ему может начать казаться, что он нуждается в питании, то есть пищи. Поэтому чувство голода часто связывают именно с хроническим обезвоживанием.
  • Избыточный вес. Вода помогает избавиться от лишних килограммов, а вот ее брак - наоборот, провоцирует набор веса и иногда даже ожирение. Причина - обезвоживание вызывает чувство голода и уменьшает мышечную массу.
  • Проблемы с пищеварением. Из-за отсутствия необходимой жидкости количество слизи в желудке уменьшается, из-за чего возникает изжога и расстройства пищеварения.
  • Сонливость. Это еще один признак обезвоживания, рядом с общей слабостью и вялостью.

Таким образом, перечисленные признаки указывают на то, что организму явно не хватает жидкости. Возможно, это связано с определенной болезнью, слишком сухим воздухом, приемом некоторых лекарственных средств. Но чаще всего причина кроется в другом - человеку просто надо пить больше воды.

АптекаЮг (ООО Планета Здоровья) доставляет только биологические активные добавки (БАД), средства ухода, медицинскую технику, ортопедические изделия и оптику. Лекарственные препараты и препараты строгой учётности отпускаются только самовывозом из аптеки при наличии правильно оформленного рецепта.

* Доставка лекарств осуществляется только для льготной категории граждан на основании ст. 2 Федерального закона РФ от 09.01.1997 N 5-ФЗ «О предоставлении социальных гарантий героям социалистического труда и полным кавалерам ордена трудовой славы» (в ред. от 02.07.2013) и ст 1.1 Закона РФ от 15.01.1993 N 4301-1 «О статусе Героев Советского Союза, Героев Российской Федерации и полных кавалеров Ордена Славы». Вы можете забронировать и получить медикаменты в нашей аптеке на Братиславской дом 16 к.1